何止龜苓膏有問題呢……

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有一個二十出頭的年青人來看病，身材高大，外表俊朗，但眼神隱晦，希望調理身體。

男：無，我只是來調理身體。
我：那有甚麼想調理？
男（神情隱晦）：其實沒甚麼事，有點鼻水，有點感冒……還有點累……（異常緊張）果一種疲累。
我（深呼吸，笑眼一看）：啊……果一種疲累。
男：我已食了很多龜苓膏，但仍然很累。
我；龜…苓…膏…亂食，小心不舉。
男（驚訝）：不是說很正氣嗎？

很多年青人，二十多歲就有夜尿和有心無力，有不少都是食出來的。

有龜無龜都不應吃

龜苓膏近年被商家打造成有病醫病，無病強身的神級食品，既可滋陰壯陽，又可清熱解毒，幾乎無所不能，差一點就能起死回生，但其實龜苓膏不是日常的保健品，只能醫治少數疾病，亂食絕對傷身。

近日大家都在討論龜苓膏中，無龜功效會否差了，但議題似乎都偏了。龜苓膏即使是有龜都不是適合大眾食用的食品。龜苓膏不是牛丸、魚丸，龜板苦寒，雖有土茯 苓稍為緩和苦寒，但仍是一樣苦寒的藥品，適合在熱病後期，脾胃未虛時用。若誤當食品或甜品每週一樽，苦寒傷脾，未醫病先傷身，輕則疲累、身軟、經痛，重則 不舉不孕。
中醫雖有藥食同源一說，但藥食早已分家。藥的偏性重，難掌握，是醫家所用。食物較中性，易掌握，一般人可隨意配搭，但長期亂食亦可傷身。藥物既然是醫家所用，銷量自然有限，但商人為了賺更多利潤，把藥說成保健品，謀財害命，龜苓膏和安宮牛黃丸就是近年的代表作。

正確選擇可喝的東西

現在的超巿、湯水店、涼茶舖，內裡都陳列著各種不適合一般平常人服用的「傷身」保健品。由於廣告，網絡資訊的誤導，再加上以訛傳訛，很多人根本無法分辨真假保健品，今次以涼茶為例跟大家享一下。

適合一般人小量服用的飲品

果汁、火麻仁、薏米水、菊花茶、竹蔗茅根、椰汁杏仁、參蜜、桑椹茶、杞子茶等，都是較為平和，即使多服亦未至於太傷身的東西。果汁、火麻仁、苡米水、菊花 茶、竹蔗茅根，其實已足夠應付一般人認為的上火熱氣，但這些始終為寒涼之品，服用宜點到即止。椰汁杏仁、參蜜、桑椹茶、杞子茶、百合蓮子，這幾種茶都是現 時店舖中常見，並不寒涼，雖然不知其中份量，但亦相對安全，可較多服。

不適合服用的

龜苓膏、紫草、雞骨草、背天葵、茵陳、夏枯草，這幾種東西根本就是藥物，不能亂服。你可能會說：「我媽媽也經常煲給我渴。」我會回答：「你生命力相常頑強！病必有因，但母愛相當偉大，不會有心害自己的子女。身為子女有責任在適當時候說不。」

感冒茶，不少人感冒時也會去喝一碗，運氣好的人會湊效。今天又有一位素食朋友問我，她在涼茶店渴完感冒茶後，月經早來了很多，是否正常？其實每一間涼茶店的感冒茶也不一樣，相差可以甚遠，但有一點可以肯定：不少涼茶店中的感冒茶也有加入昆蟲藥，多不適合素食者渴。

涼茶只是「毒藥」保健品的冰山一角，其他待續。