已經吃下肚的東西即使我們再生氣、再懊悔也改變不了事實。所以我們可以把精力和專注力先放在如何改善目前的狀況，和如何預防未來的問題。那我們可以如何做呢？
1. 高能量斷食排毒：身體健康，沒有服用藥物也沒有任何慢性疾病的人，可以自己試試看做個7-10天的高能量斷食療法來幫助身體排毒（最好是找有經驗的療癒師 協助指導），不知道如何做斷食的可以參考我的第二本書（哈佛醫師養生法2），但最好是找有經驗的療癒師協助指導。
2. 神經淋巴（neurolympatic-能量醫療所用的名詞）排毒：很多的毒素和卡住的能量都留在我們的神經淋巴裡，所以要把這些點揉按開來。請參考下面的影片。https://www.youtube.com/watch?v=2-Gvuw2w98w&feature=youtube_gdata，上過我們能量運動初階班的人可以互相做背部淋巴排毒。
3. 慎選好油：我選擇的油幾乎都不會擔心有摻雜壞油的問題，因為我會選賣家從源頭的原物料就是自己在經營和處理，清楚明白。所以買食物不一定要買大公司出品 的。公司小，有時候品管反而比較容易掌控。如果不清楚源頭，那一般選擇100%初次冷壓的油比較好。我也有朋友會自己在家裡榨油，尤其是小家庭用量不多的 話，自己榨是個不錯的方式。
3. 慎選好餐廳：好的餐館是有sense（理念和知識）的餐廳，所以很多事不用我們特別交代，他們自然知道如何做。最好是廚師本身味覺和嗅覺都很敏感，知道如何區分食物／食品的好壞。
4. 保持心情的平靜：不因自己的不幸而生氣責怪他人，也不因他人的不幸而幸災樂禍。過度的喜怒哀樂等七情六慾對身體其實都是具有殺傷力的。心平靜，喜悅自然會從心湧出，才會感覺生命的美好。
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