治癌黃金期！罹癌拖3個月未治療 死亡率高3倍

治癌黃金期！罹癌拖3個月未治療　死亡率高3倍

http://www.nownews.com/n/2015/07/30/1764545

記者陳鈞凱／台北報導
罹癌不可怕，延誤治療才要命！衛生福利部國民健康署今（30）天表示，經分析101年癌症登記資料庫，因癌症死亡的4萬多筆資料發現，罹癌若未在確診後3個月內接受正規治療，一年之內的死亡率高達53%，是有就醫者死亡率17%的3倍。

國健署癌症防治組組長吳建遠表示，根據101年癌症登記資料庫顯示，不分癌別，國人罹癌後仍有高達18%未在診斷後3個月內接受治療，一旦拖過治療黃金期，死亡率大幅提升。

「得了癌症不要治療？！」吳建遠強調，現今坊間有些醫師出版不具實證的治療方式及誤導民眾觀念的書籍，導致不少人得知罹癌的第一時間，不是馬上就醫治療，而是轉向坊間民俗、自然療法等方式，誤以為透過飲食、調整生活作息就能抗癌，結果後悔莫及。

國健署102年研究也指出，癌症病人不治療主要原因中，有近4成覺得「年紀大覺得沒有必要再接受治療」；另也有3成左右「害怕開刀」及「害怕化學或放射線治療的副作用」；1成4的病人則因需負擔家計及擔心增加家人負擔。
吳建遠說，至於癌症病人中斷治療原因，則以不敵「治療的副作用」占7成為最主要原因，事實上，以早期大腸癌及口腔癌為例，國內5年存活率超過8成，而早期子宮頸癌及乳癌5年存活率更已超過9成，只要有治療就有效果。

長庚醫院基隆分院及癌症希望基金會醫師王正旭就看過一名大腸癌病人，確診後一聽到要先進行化療，開刀做人工肛門，儘管治癒率可達70%以上，卻打了 退堂鼓，轉向使用偏方，2年後回診，症狀嚴重，體重、體力和抵抗力也大不如前，不僅不適合再做化療，存活率也大幅下降至半年到1年。

國健署強調，有鑑於民眾初罹癌時充滿恐懼和無助，容易病急亂投醫，或是接受其他非正確的治療，因此國健署自103年起在參與「癌症診療品質提升計 畫」的醫院推出「癌友導航計畫」，只要一旦被醫師診斷為癌症，腫瘤個案管理師就會主動聯繫病人，希望引導病人在3個月內及早接受正確醫療，主動關懷將持續 一年。

35％的人在糖尿病前期不自知！掌握3關鍵就能逆
轉

http://www.everydayhealth.com.tw/article/10014

【早安健康／自然醫學博士陳俊旭】美國糖尿病學會在2010年公佈，35%的美國人，也 就是大約1/3的人口為糖尿病前期（也稱作糖尿病潛伏期，prediabetes）；8.5%則被診斷出有糖尿病。有糖尿病，代表血糖值已經超標；而糖尿 病前期，血糖尚未升高，但是體內的胰島素已經升高，身體對血糖的控制已開始混亂。然而，大部分民眾不曉得自己為糖尿病前期，而要等到糖尿病發時才發現，卻 已錯過了許多黃金時間。一般醫生在病發前也不會察覺。

飯前、飯後症狀

請回想看看，自己有沒有飯後想睡覺，或是飯前餓到發慌、手腳冰冷、發抖、冒冷汗，甚至脾氣暴躁的經驗？這些就是飯後高血糖、飯前血糖過低的症狀，表示你已進入糖尿病前期。

腰臀比

有些人的腰腹肥肉隨著年齡增長而逐漸增加，甚至變成鮪魚肚、啤酒肚、中廣身材，也就是『腰腹脂肪』，一旦產生就為糖尿病前期，具有胰島素抗性，又稱代謝症候群，這三個問題相近且互相涵蓋。腰圍除以臀圍叫做腰臀比，男性>0.9或女性>0.8，就是糖尿病前期。

有 些人四肢、臉都偏瘦，但有著大肚子，腰圍較粗，正是得糖尿病的候選人。腰腹脂肪是造成糖尿病最大的原因，要預防糖尿病就要從腰腹脂肪著手，努力讓它消失。 而腰腹脂肪之所以如此易於堆積卻又難以消除，就是因為吃了太多澱粉類。包括啤酒、果汁，任何型態的碳水化合物，且越精緻越容易影響。

糖化血色素、空腹胰島素

有些糖尿病前期的人血糖非常正常，該如何檢驗出糖尿病前期？兩項抽血檢測：糖化血色素 (HbA1c) 與空腹胰島素。

糖化血色素：

以 百分比表示紅血球上黏了多少葡萄糖。黏的越多，百分比越高，代表血糖越高。若糖化血色素>6.5%，即為糖尿病；在5.7~6.4%之間，則為糖尿 病前期。只要檢驗，就會發現非常多人都有這個問題，不管是年輕人、中年人還是長輩。一天當中的血糖忽高忽低，並不能精確反應出血糖狀況；而糖化血色素為過 去幾個月的血糖平均值，騙不了人。所以一旦超過5.7%，要趕快調回正常值 (<5%)，使血糖、胰島素都維持得非常穩定。

空腹胰島素：
最好應該<5 μIU/ mL；>15 μIU/ mL者，越高越表示是糖尿病前期，此時血糖仍在正常範圍內，所以西醫會認為沒有問題。當空腹胰島素長期維持在高數值時，胰臟會累垮。

澱 粉被消化吸收後形成葡萄糖 (在血管中就稱為血糖)，吃完麵、飯、餅乾等澱粉類食物後，血糖會馬上升高；身體為了維持恆定，胰臟中的β細胞就會分泌胰島素，使血糖下降。胰島素會打開 各種細胞 (例如肌肉細胞、內臟細胞等) 細胞膜上的葡萄糖專用通道，讓血糖從血中進入細胞。

正常的細胞都很聽胰島素的話，它一來就乖乖 把通道打開；但是腰腹脂肪的脂肪細胞特別不聽話，需要更高單位的胰島素才會把通道打開、降低血糖；所以若腰腹脂肪過多，胰臟要加倍工作才能分泌足夠的胰島 素，使血糖維持穩定。因此，長期超時工作的結果，胰臟某天就會突然罷工，僅分泌少少的胰島素，如此根本不足以使通道打開，血糖便會居高不下，演變成糖尿 病。

逆轉糖尿病

糖尿病被診斷出來時，其實胰臟已長期過度工作，錯過了許多寶貴的治療時間。雖然即使演變成糖尿病仍有方法逆轉。

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☆作者簡介☆

陳俊旭 美國自然醫學博士

學歷：
國立台灣大學復健醫學系學士
美國巴斯帝爾大學(Bastyr University)自然醫學博士

現任：
台灣全民健康促進協會 理事長
台灣維爾康天然小舖有限公司 總顧問
美國健康之音網路廣播 主持人
美國維爾康天然診所 院長

●想進一步了解自然醫學，歡迎參觀Dr. Chen網站、部落格、FB粉絲專頁

相關著作：《吃錯了，當然會生病！》、《吃對了，永遠都健康！》、《過敏，原來可以根治！》、《不生病，食在很簡單！》、《健檢做完，然後呢？》等書。

愚忠宜刪 | 楊大偉 | 東周刊

// 這世界盲從的人多，清醒的人少，自亂陣腳的人多，臨危不亂的人少，因此平日更要訓練獨立思考和勇於離群的判斷，因為真正最值得我們效忠的，不一定是某一個人，而應該是理念、價值觀，與及我們心中的那把尺。 //
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愚忠宜刪 | 楊大偉 | 東周刊

「忠」是自古以來中國人其中一個最受歌頌的美德，忠心耿耿、忠肝義膽、義薄雲天等，無論是在小說和電影，都充滿著受人仰慕的英雄本色。相反二五仔、反骨仔、牆頭草，皆被認定是卑鄙小人，絕對的天理不容，但忠心忠到什麼地步，服從該服從到什麼程度，是一門大學問。

 要數第一個教曉我們這個世界有忠和愚忠之分的人，應該都是我們的母親。小時候每當我們跟班死黨不讀書周圍掛住玩，而事後解釋「係阿邊個叫我一齊去所以我才 去」的時候，阿媽必然奉還一句：「那人家跳樓你又唔跟住跳？」那時候總覺得這種說法是「搵嚟講」，不過長大後卻發現，原來很多人真的把忠和盲從混為一談， 亦有更多人會用忠心和義氣之名去操控他人，令對方覺得不「跟大隊」就是罪無可恕。

一個真實個案，是近期一班「補習天王」在內地參加「徒步籌款之旅」，期間七人突然模仿極端組織「伊斯蘭國」（IS）斬人質的情景，繼而將照片上載，但「劊 子手」竟是補習社的「首席數學科名師」，而「頭耷耷」跪地的「人質」更是補習社的CEO。在那個情況，明知自己的職業是做教育，而玩意擺明是不應拿來開說 笑的事，那即使行政總裁都落場，但大家是否覺得就應該「盲忠忠」地陪玩？就算真的拍了，是否至少應該有人勸大家不要公開上載？

其實即使同一個對象，在不同的情況下，理應有不同的應對，假如事情真的不合理，那即使冒著被人罵是「跳船」、「無義氣」、「無膽匪類」等，都不可以盲目地 做死硬派。佛學清楚有「依法不依人，依義不依語」的說法，其來源就是當年釋迦佛臨入涅槃時，佛陀留給弟子的訓言。「依法」者，就是應依隨佛法的智慧，透過 分析和思考去作判斷，而不是任由某位師父或師兄說了就算。至於「依義不依語」，就是指語言從來容易帶來誤會，我們應該以溝通的出發點和含義為依歸，特別要 顧忌不斷章取義，以偏概全。

 不過當講到宗教，大多人就是抱持迷信和盲從的態度，不問究竟，人做自己就跟著做，因此教宗方濟各便於去年一次演說中，說「神不是擁有魔術棒的魔術師」，叫 大家不要輕視科學證據，更不要將宗教神化。而上世紀漢傳佛教泰斗印順老法師，亦經常強調信眾要以現代的科學精神和探究方法去認識佛教，認為「重信仰，輕事 實」是個弊病，必須朝向「重事實，信考證」的正道。

宗教尚且不要盲從，一般「塵世事」自然更要保持警覺。不過要「重事實，信考證」，有時難免會孤獨甚至出現自我懷疑，因為這世界畢竟盲從的人多，清醒的人少，自亂陣腳的人多，臨危不亂的人少，因此平日更要訓練獨立思考和勇於離群的判斷，明白「依法不依人」的道理。

因為真正最值得我們效忠的，不一定是某一個人，而應該是理念、價值觀，與及我們心中的那把尺。

糖是助長癌細胞的甜蜜毒藥！

糖是助長癌細胞的甜蜜毒藥！

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=67738&page=2

• 文章出處：天下雜誌出版
• 2013.09.14
• 作者 ： 顏榮郎
• 圖片來源 ： 康健雜誌

在瑞典針對6萬4千名男女的前瞻性研究，便足以證明血糖偏高，會增加致癌風險。該研究發現空腹血糖最高的前四分之一的人（與最低的四分之一相比），其罹患 胰臟癌、子宮內膜癌、尿道癌、惡性黑色素瘤的相對風險分別增加了49%、86%、69% 與6%總結高血糖會促癌的原理如下：
■ 促進發炎；
當吃進甜點或澱粉等高升糖指數食物時，會造成血糖遽升；而當血糖超過某一濃度時，就會形成有毒的高度糖化終產物（AGEs）。這些發炎毒素，也會誘導產生活性氧，更加促進發炎、老化與癌症。
■ 間接促進癌細胞生長；
每當血中葡萄糖濃度快速飆升時，胰島腺會立刻釋出胰島素以便輸送葡萄糖進入細胞，這些胰島素還會促進「類胰島生長因子（IGF-I）」的分泌；不幸的是，當胰島素與類胰島生長因子偏高時，都會刺激癌細胞增生與抑制癌細胞凋亡，因而促進腫瘤惡化。
■ 增加性荷爾蒙的生物活性。
胰島素與類胰島生長因子還會刺激性荷爾蒙的合成， 同時降低「性荷爾蒙結合蛋白（sex hormonebindingglobulin）」的合成，導致性荷爾蒙的生物活性增加，因而間接促進癌細胞生長。
■ 高血糖造成的升高胰島素與類胰島生長因子也會促進慢性發炎 ，
造成器官老化與壓抑抗癌免疫反應，促進腫瘤惡化34。由此可見，能降低體內胰島素和類胰島生長因子的藥物、生活型態或是飲食方式，都會有助於防癌、抗癌。 另外，如果某項食物的升糖速度雖然不快，可是總糖量還是很高的話，長時間來看也會升高血糖，促進滋養癌細胞。因此癌症病人應該選擇低「升糖負荷 （Glycemic Load）」＊的食物，也就是低碳水化合物或高纖維的食物，這樣比較不易在腸道轉化為單糖而過度升高血糖。
※更多抗癌新思維，都在《 抗癌就像減肥 》！

 

 

 

【90%的國人缺鈣缺很大】

【90%的國人缺鈣缺很大】

根據國健署的調查統計，90%的國人缺鈣，若長期鈣質不足，對兒童或青少年易導致骨骼成長不良，成人或長者易發生骨質疏鬆症。我們建議一天鈣的攝取量是 1000毫克，但普遍的人卻只吃到600毫克，缺鈣缺很大。推薦一款抗老青春高鈣豆漿，特別適合發育中的兒童。愛美的女生們也千萬別錯過，黑芝麻能抗皺 紋、預防皮膚乾燥，鐵質含量高，又能預防貧血，要保養就趁現在喔。貼心小提醒：子宮癌、乳癌患者，不宜過量攝取的大豆異黃酮（每日攝取的量可向營養師諮 詢）；痛風發作期、肝腎功能不全者過量豆漿也不宜。
 
材料：(約3人份)
煮熟黃豆---------------2米杯
黑芝麻粒---------------1大匙
原色冰糖----------------大匙
熱開水----------------720cc(夏天換溫開水)
 
作法：
將所有材料置入調理機容杯，高速打1分半鐘，即可完成。
想看影片的人請點這：https://goo.gl/tVKMYV

聖嚴法師--修行的目的在培養慈悲心和智慧心

聖嚴法師--修行的目的在培養慈悲心和智慧心

修行的目的是要改善自己的心和行為，讓自己有慈悲與智慧；所謂慈悲就是菩提心，而智慧就是出離心。

菩提心是利益眾生的心，是學習諸佛自利利他的精神，學習菩薩不為自己求安樂、但願眾生得離苦的願心，如此就是修行菩薩道，而能永遠地修行下去，就成佛了。 出離心是出離煩惱的心，不讓自己再因貪欲、瞋恨、懷疑、憂慮、怨恨或嫉妒而經常煩惱、痛苦、掙扎，否則不會有安全感、安定感，也不會慈悲，更不會有真正的 智慧。只要時時想到利益眾生，就一定會有慈悲心、出離心，不然，無論修什麼、怎麼修都沒有用。

因此，念佛的目的也在於鍊心。修念佛法門的人如果不會調理自己的心，只知道形式上的念佛、誦經、拜佛，即使敲破了好多個木魚、數斷了好多串念珠，或是額頭拜出了好幾個疙瘩，甚至於把地面拜出了一個大窟窿，也不一定有用。雖然修行不是只動口念佛，
可是因為心鍊不起來，所以還是需要精進念佛讓心安定、清淨，當念佛念得心中沒有煩惱、雜亂，不受內外狀況影響時，慈悲心、智慧心就會出現了。

視力回復操 消除疲勞是最大功效

視力回復操　消除疲勞是最大功效

http://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1170

台北市立聯合醫院副總院長翁林仲則認為，這些護眼動作看來神奇，其實多數是將眼科醫生用以檢查病人是否罹患眼疾的原理，運用在自我訓練方面，儘管不能做到消除眼疾、視力回復的作用，但他仍建議一般人可以依照自己的需求來做，仍有一定的護眼效果。